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一天一杯拿铁会胖吗

一天一杯拿铁会胖吗

的有关信息介绍如下:

一天一杯拿铁会胖吗

一天一杯拿铁是否会胖,需要根据当天摄入拿铁后,摄入的热量是否大于消耗的热量来确定。若喝完拿铁后导致摄入的热量大于消耗的热量,则可能会变胖。若摄入的热量小于消耗的热量,则不会变胖。

以200ml的拿铁为例,其中有一半以上是牛奶,平均一杯拿铁的热量为225大卡。若再加上糖浆来调味,调成榛果拿铁、焦糖拿铁等,热量可能将近300大卡,热量相对较高。

1、摄入热量大于消耗热量:如果在晚上喝拿铁,可能会增加总热量的摄入,若此时一天所消耗的能量,如运动、基础代谢、正常活动等小于摄入的热量,则会造成热量剩余。

若保持这个状态一天一杯拿铁,剩余的热量会转化为脂肪储存,可能就会使人变胖;

2、摄入热量小于消耗热量:若一天中摄入的热量较低,喝完拿铁后不再摄入热量较高的食物,如烤肉、蛋糕等,且运动量比较大,积极进行跑步、骑行、游泳等有氧运动,则一天一杯拿铁通常不会使人变胖。