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太兴奋睡不着怎么办

太兴奋睡不着怎么办

的有关信息介绍如下:

太兴奋睡不着怎么办

造成太兴奋睡不着的原因有很多,如情绪激动、睡前进行剧烈运动、饮用咖啡和浓茶等兴奋神经饮品,以及药物副作用。

可以平复情绪、注意休息,不要再做其他活动,同时重复几次深呼吸运动,放松身体,可能会缓解症状。

除此之外,也可参考以下治疗方式:

1、一般治疗:如果是由于药物原因引起,可以替换掉含有兴奋成分的药物。

同时学会舒缓压力,放松心情。

养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,经常运动,少喝咖啡、浓茶或者功能性饮料,可以在睡前喝杯热牛奶,或冲热水澡,放松身体,帮助睡眠。

但需注意,不要在睡前做剧烈活动,或吃得过饱;

2、药物治疗:可在专业医生指导下,口服改善睡眠的药物,如甲钴胺片、维生素B1片等神经营养类药物,亦或是中成药,如安神补脑液、天王补心丸等;

3、物理治疗:可以进行按摩、针灸等理疗,这些方式可能会帮助改善太过于兴奋睡不着的情况;

4、其他方式:针对特殊疾病,如由于甲亢等原因造成的太兴奋睡不着,还需要在医生指导下针对原发疾病进行治疗,如遵医嘱应用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物,若病情严重,服用药物无法缓解,必要时可行甲状腺全切除术。

如果太兴奋睡不着的症状持续时间较长,且未见好转,建议及时去医院进行检查,明确病因便于治疗。